Dein Angebot bei Inner Light Yoga in Bad Kohlgrub
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Hatha Yoga
Hatha Yoga ist einer der bekanntesten und ältesten Yogastile.
Hierbei stehen Kraft und Entspannung im Mittelpunkt. Dieser Yogastil kräftigt den gesamten Körper, aktiviert innere Stärke zu und lässt den Geist wie von selbst zur Ruhe kommen. Hierbei werden die Yogaübungen (sog. Asanas) langsam, eher statisch hintereinander durchgeführt und mit dem Atem kombiniert. Du fühlst dich kraftvoller, energetisierter und ausgeglichener. Ein Gefühl von innerer Ruhe, innerer Balance und Entspannung werden durch das Hatha Yoga weitergegeben.
Dieser Yogastil eignet sich besonders für Einsteiger, aber auch für Fortgeschrittene, die tiefer in ihre Kraft und Mitte eintauchen möchten.
Für weitere Infos und Termine melde dich gerne bei mir.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des klassischen Hatha Yogas.
Die Übungen ( sog. Ananas ) kommen aus dem Hatha Yoga und werden dynamischer hintereinander geübt. Anders als beim eher statischen Hatha Yoga werden hier in kleinen Flows mehrere Asansa aneinandergereiht und mit dem Atem kombiniert.
Dieser Yogastil zeichnet sich durch seine fließenden Bewegungen aus und ist sehr kreativ, frei und abwechslungsreich. Die dynamischen Bewegungen bringen Herz- Kreislauf in Schwung und stärken den gesamten Körper, insbesondere die Tiefenmuskulatur.
Dieser Yoga Stil ist auch als „ Meditation in Bewegung“ bekannt. Er kräftigt, dehnt und mobilisiert den gesamten Körper, schenkt Kraft, Freude, Leichtigkeit und das Gefühl von innerem Wohlbefinden.
Dieser Yoga Stil eignet sich für alle Level, besonders für Menschen, die sich auspowern möchten und den Kopf freibekommen wollen.
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Schwangerschaftsyoga
Schwangerschaftsyoga oder auch Pränatal- und Postnatalyoga genannt, hilft dir dabei ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, die eigenen Kräfte besser kennenzulernen und dich allgemein besser und wohler zu fühlen.
Im Pränatalyoga werden bestimmte Übungen (sog. Asanas) passend zu deinem Trimester geübt, die dir zum Beispiel bei schwangerschaftsbedingten Beschwerden wie Müdigkeit, Übelkeit oder Rückenschmerzen helfen können. Indem du dir Zeit und Raum nimmst, um ganz bei dir zu sein, in dich selbst hineinspürst und deinen Körper besser kennenlernst, können sich dir neue, tiefe Einblicke eröffnen, die dich ganz in deine eigene Kraft und Selbstbestimmtheit führen. Dies wird sich auch auf deine Geburt auswirken und dich an deine innewohnenden Kräfte und Fähigkeiten erinnern.
Übungen um den Körper zu mobilisieren, zu kräftigen und zu dehnen, sowie Übungen um den Beckenboden zu stabilisieren und zu schonen, werden im Schwangerschaftsyoga geübt. Atemübungen, Entspannungsreisen und Achtsamkeitsrituale runden deine Wohlfühl-Yogastunde ab.
Auch nach der Schwangerschaft ist es wichtig, den Körper in Bewegung zu halten und ihn sanft mit Postnatalyoga zu unterstützen.
Gerade als frisch gebackene Mama ist es unglaublich wichtig, sich einen Moment nur für sich zu nehmen. Denn nur wenn du in dich hineinfühlst und deine Bedürfnisse liebevoll wahrnimmst, kannst du dir genau das geben, was du brauchst.
Und wenn es dir gut geht, dann geht es auch deinem Kind gut und du kannst intuitiv durch das bewusste In-Sich hineinspüren erkennen, was das Beste für euch ist.
Ich freue mich sehr darauf, dich in dieser spannenden Zeit begleiten zu dürfen und dich mit meiner Yoga- und auch eigenen Mama-Erfahrung auf deinem Wege und dem deines Kindes begleiten zu dürfen.
Ich freue mich auf deine Nachricht.
Für weitere Infos und Termine melde dich gerne bei mir.
Betriebliche Gesundheitsförderung
Im Rahmen einer individuellen, betrieblichen Gesundheitsförderung, biete ich für Unternehmen, Betriebe, Führungskräfte und Mitarbeiter/innen ein abgestimmtes Bewegungs- Entspannungs- und Achtsamkeitsangebot.
Die Förderung sowie die Erhaltung psychischer, psychischer und emotionaler Gesundheit und die Stärkung der Resilienz stehen hierbei im Mittelpunkt.
Lassen Sie sich Ihr individuelles Gesundheitskonzept aus den Bereichen des Yoga-Bewegungsangebotes, Angebote zum Stressmanagement, Entspannungs- und Achtsamkeitsangebote, Atemtraining oder Meditationsangebote nach den innerbetrieblichen Wünschen zusammenstellen. Yoga hat eine besonders große Reichweite und schöpft aus den Vollen.
Hier findet sich für jeden das passende Toolkit, um gesund und in sich gestärkt im beruflichen sowie im privaten Leben agieren zu können.
In einem persönlichen Gespräch wird die betriebliche Situation analysiert und das Ziel im Vorfeld klar definiert. Angelehnt daran wird ein individuelles Gesundheitsangebot erarbeitet, welches anschließend beispielsweise in Form eines Workshops, eines Seminars oder eines regelmäßigen Kurses vorgestellt und geübt wird.
Für das Angebot benötigen Sie keine weiteren Materialien, diese werden zusammen mit dem Lehrmaterial von mir zur Verfügung gestellt.
Dafür komme ich gerne in Ihren Betrieb, Ihre Einrichtung oder Ihr Unternehmen. Ganz bequem – ohne lange Anfahrtszeit.
Nehmen Sie Kontakt mit mir auf – Ich melde mich bei Ihnen für Ihr individuelles Gesundheitsangebot.
Personalyoga / Yoga Einzelstunde
Möchtest du dir selbst etwas Gutes tun und dir und deinem Körper liebevolle Aufmerksamkeit schenken?
Hast du Lust in tiefem Einklang mit dir, deinem Körper, deinen Gedanken und deinen Gefühlen zu sein und dich besser zu verstehen?
Oder möchtest du einfach mehr über Yoga, die Geschichte und die ganzheitliche Wirkungsweise der Yoga Praxis verstehen?
Dann ist eine Einzelstunde Yoga eine wertvolle Einladung und ein Geschenk an dich!
Lass dich sehr gerne durch mich mit meiner Feinfühligkeit und meiner intuitiven Gabe auf deinem (Yoga)-Weg begleiten. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst.
Yoga ist mehr als körperliche Bewegung. Lass uns aus allen Vollen schöpfen und uns auf eine ganzheitliche Einheit besinnen, um Körper, Gedanken und Gefühle zu harmonisieren und deren Wechselwirkung in einem höheren Zusammenhang zu verstehen.
Ich freue mich auf die Begegnung mit dir, denn du bist der Grund für meine Herzensarbeit!
Für weitere Infos und Termine melde dich gerne bei mir.
Entdecke die Welt des Yoga für Kinder und Erwachsene: Ob spielerisches Kinderyoga oder Eltern-Kind-Yoga für gemeinsame, verbindende Momente – hier steht Freude, Bewegung und Achtsamkeit im Mittelpunkt.
Kinderyoga
Kinderyoga ist eine wunderbare Möglichkeit, spielerisch Stress und (körperliche/seelische) Anspannung abzubauen.
Viele Studien haben mittlerweile belegt, dass regelmäßiges Yoga die Gesundheit positiv beeinflusst.
Durch Kinderyoga wird die Konzentrationsfähigkeit des Kindes gefördert. Der Körper wird gestärkt, bewegt, sowie die kognitive, soziale und emotionale Entwicklung unterstützt.
Durch das kreative und spielerische Üben der Asanas ( Yogaposen ), lernt das Kind seinen eigenen Körper und seine innere Kraft besser kennen, die Köperwahrnehmung, sowie die Selbstregulation werden gefördert. Dies wirkt sich wiederum positiv auf die Selbstsicherheit, das Selbstbewusstsein und die Selbstbestimmtheit des Kindes aus. Es hilft dem Kind seine Bedürfnisse bewusst zu erkennen und sie klar und angstfrei mitzuteilen.
Kinderyoga ist absolut frei von jeglichem Leistungs- und Konkurrenzdruck. Jeder macht es so wie es für ihn stimmig ist und wie es seiner Entwicklung / seinem Alter entspricht. Ohne Erwartungen.
In Kinderyoga werden oft Gruppenspiele angeboten, die das Gemeinschaftsgefühl und die Sozialkompetenz stärken. Mit kindgerechten Atemübungen, Klang und Gesangseinheiten, sowie freie Gesprächsrunde lernen schon die kleinsten sich sicher und frei in der Gruppe auszudrücken und ihre kreative und freudige Art zum Ausdruck zu bringen.
Kleine Phantasie- und Entspannungsgeschichten oder das Legen von Mandalas aus Naturmaterialien geben den Kindern am Ende einer Yogaeinheit nochmals die Gelegenheit das Erlebte zu verarbeiten, zur Ruhe zu kommen und den Moment achtsam im Hier & Jetzt zu begegnen.
Hier kannst du dir den Yogafrösche Flyer herunterladen – liebevoll gestaltet für alle kleinen Yogafans!
Eltern-Kind Yoga
Wir stärken die Verbindung!
Nicht nur zu uns selbst, sondern auch zu unserem Partner. Dies kann zum Beispiel ein Elternteil, die Oma, der Opa, Tante oder auch ein anderer lieber Mensch sein.
Hier steht die Freude an gemeinsamen Bewegungen und Begegnungen, die Verbindung und ein freies & kreatives Miteinander im Vordergrund.
Kind- und altersgerechte Partnerübungen stärken das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen, fördern die Entwicklung von Mitgefühl und stärken das Wir-Gefühl zum Partner, aber auch innerhalb der Gruppe.
Die gemeinsame Zeit ganz bewusst im Hier & Jetzt mit seinem Kind zu verbringen und zu genießen stärkt die Beziehung, festigt das Urvertrauen und bereitet einfach Herzensfreude.
Wir begegnen uns auf Augenhöhe und tauchen ein in eine kreative, verspielte, bewegte und entspannte Welt, frei von Zeit- und Leistungsdruck.
Lasst uns gemeinsam mit freudigen Kinderaugen Neues entdecken, was nur darauf wartet, von Dir gesehen zu werden.
Für weitere Infos und Termine melde dich gerne bei mir.
„Yoga ist der goldene Schlüssel, der die Tür zu Frieden, Gelassenheit und Freude öffnet.“